top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Πώς θα έχω αυτοπεποίθηση; Σύμφωνα με την ειδικό στη γλώσσα σώματος Tonya Reiman, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να δείχνεις πιο σίγουρη για τον εαυτό σου – ακόμη κι αν νιώθεις το εντελώς αντίθετο.

1. Ίσιωσε το σώμα σου

Αυτό είναι προφανές. "Τυπικά, οι άνθρωποι που τους λείπει η αυτοπεποίθηση σκύβουν το σώμα και γέρνουν μπροστά τους ώμους", εξηγεί η Reiman. "Ασυναίσθητα σκύβουμε προκειμένου να γίνουμε μικρότεροι και λιγότερο "εμφανείς”". Για να προσποιηθείς ότι νιώθεις μια χαρά με τον εαυτό σου, ίσιωσε το σώμα σου και βεβαιώσου ότι οι παλάμες σου είναι στραμμένες προς τα πίσω. Γιατί; Οι στραμμένες προς τα εμπρός παλάμες είναι ένα σημάδι παράδοσης, σύμφωνα με τη Reiman.

"Είναι δεδομένο πως η καλή στάση επικοινωνεί αυτοπεποίθηση και είναι το πρώτο που παρατηρείς σε έναν άνθρωπο, το ήξερες όμως ότι μπορεί και να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα;" επισημαίνει η ειδικός. "Όταν στέκεσαι ίσια, φτάνει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του σε κάνει να νιώθεις πιο υγιής, πιο ζωντανή και βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες". Οπότε βγαίνεις έτσι κι αλλιώς κερδισμένη.

2. Χαμογέλασε

Μην υποτιμάς τη δύναμη ενός χαμόγελου. Η Reiman υποστηρίζει πως το χαμόγελο επικοινωνεί αυτοπεποίθηση και σε κάνει πιο ελκυστική. "Όταν βλέπεις κάποιον να χαμογελά προκαλείται μια χημική αντίδραση που μειώνει το στρες και ενισχύει τους νευροδιαβιβαστές της καλής διάθεσης στον εγκέφαλο" εξηγεί.

"Είναι μεταδοτικό και οι άλλοι δεν μπορούν παρά να ανταποδώσουν το χαμόγελο, οπότε επωφελείσαι κι εσύ από την ίδια θετική επίδραση".

3. Γείρε το κεφάλι σου

Σε μια πιο προσωπική περίσταση, όπως ένα ραντεβού, όπου θέλεις να φανείς με αυτοπεποίθηση αλλά και να βγάλεις στην επιφάνεια τον πιο ελκυστικό εαυτό σου, η Reiman συστήνει να διατηρείς οπτική επαφή, να σκύβεις λίγο μπροστά καθώς μιλάς, τα δάχτυλα των χεριών σου να είναι στραμμένα προς το μέρος του και να γέρνεις το κεφάλι σου λίγο προς τα αριστερά.

Από την άλλη πλευρά, όταν σκύβεις το κεφάλι δεξιά στέλνεις το σήμα ότι είσαι άξια εμπιστοσύνης – κάτι που αξίζει να έχεις υπόψη σου στην επόμενη συνέντευξη για δουλειά, συμφωνείς;

4. Χαλάρωσε το πρόσωπό σου

Μπορείς να καταλάβεις ότι κάποιος έχει άγχος και νευρικότητα από το πρόσωπό του, λέει η Reiman. "Τα σμιγμένα φρύδια, τα σφιγμένα δόντια και το κατεβασμένο πιγούνι μπορεί να σημαίνουν έλλειψη αυτοπεποίθησης", επισημαίνει. Την επόμενη φορά που θα νιώθεις ιδιαίτερα αγχωμένη αλλά δεν θέλεις να το δείξεις, δώσε σημασία στο πρόσωπό σου – πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να χαλαρώσεις την έκφρασή σου.

Η Reiman συμβουλεύει πως οι κοφτές, ρηχές ανάσες –συνήθως συνδυασμένες με μια βαθιά ανάσα, που σηματοδοτεί την ανάγκη ενός ανθρώπου να κατευνάσεις τη νευρικότητά σου. Είναι επίσης μια διέξοδος για το άγχος.

5. Στέλνε αόρατα μηνύματα

Τα αόρατα μηνύματα που στέλνεις μπορεί να είναι εξίσου ισχυρά με τα ορατά. Η Reiman ισχυρίζεται πως η μυρωδιά είναι ένας βασικός παράγοντας έλξης, και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις στη στιγμή περισσότερη αυτοπεποίθηση. "Νότες όπως η βανίλια, το κεχριμπάρι, το σανταλόξυλο και το musk δρουν ενισχύοντας τα άλλα αρώματα που φοράς, όπως π.χ. το άρωμα του αφρόλουτρου ή της κρέμας σώματος" εξηγεί.

πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>