top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. 5 λάθη που κάνεις στην επικοινωνία με το σύντροφό σου 5 λάθη που κάνεις στην επικοινωνία με το σύντροφό σου
  2. Καλεσμένη σε γάμο: 6 εναλλακτικοί συνδυασμοί για να ξεχωρίσεις Καλεσμένη σε γάμο: 6 εναλλακτικοί συνδυασμοί για να ξεχωρίσεις
  3. 7 πράγματα που παρατηρεί το αφεντικό σου την ώρα που δουλεύεις 7 πράγματα που παρατηρεί το αφεντικό σου την ώρα που δουλεύεις
  4. Τρεις τρόποι με τους οποίους ξοδεύουν τα χρήματά τους οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι Τρεις τρόποι με τους οποίους ξοδεύουν τα χρήματά τους οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι
  5. Πώς να έχω στυλ με απλά ρούχα; 4 ανοιξιάτικα looks που φοράνε οι Γαλλίδες Πώς να έχω στυλ με απλά ρούχα; 4 ανοιξιάτικα looks που φοράνε οι Γαλλίδες
  6. 7 σνακ που μπορείς να φας ακόμα και αργά το βράδυ 7 σνακ που μπορείς να φας ακόμα και αργά το βράδυ
  7. Πρωτεΐνη στη διατροφή: Τα 4 βασικά λάθη που κάνεις Πρωτεΐνη στη διατροφή: Τα 4 βασικά λάθη που κάνεις
  8. Μαύρο: Πώς θα συνεχίσεις να το φοράς όλη την άνοιξη Μαύρο: Πώς θα συνεχίσεις να το φοράς όλη την άνοιξη
  9. 11 χαρακτηριστικοί τρόποι με τους οποίους οι celebrities ποζάρουν στην κάμερα 11 χαρακτηριστικοί τρόποι με τους οποίους οι celebrities ποζάρουν στην κάμερα
  10. 7 κοινά που έχουν οι πιο stylish γυναίκες του πλανήτη 7 κοινά που έχουν οι πιο stylish γυναίκες του πλανήτη
  11. 8 αξεπέραστες στιλιστικές συμβουλές για κομψό ντύσιμο 8 αξεπέραστες στιλιστικές συμβουλές για κομψό ντύσιμο
  12. Πώς θα κάνεις τα παστέλ κοστούμια να δείχνουν πολύ πιο casual Πώς θα κάνεις τα παστέλ κοστούμια να δείχνουν πολύ πιο casual
  13. Τo trick για την τέλεια αλογοουρά που θα διαβάσεις πρώτη φορά Τo trick για την τέλεια αλογοουρά που θα διαβάσεις πρώτη φορά
  14. Οι 9 νέοι κανόνες του σύγχρονου power dressing Οι 9 νέοι κανόνες του σύγχρονου power dressing
Κεντρική φωτογραφία: Accidental Icon

Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και το γενικότερο attitude μιας γυναίκας, είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα γονίδια για μια γυναίκα, ώστε μεγαλώνοντας να δείχνει ακόμη υπέροχη. Σίγουρα το να μεγαλώνεις δεν είναι κάτι ευχάριστο και επηρεάζει πολλά διαφορετικά στοιχεία - όπως το δέρμα, τα μαλλιά, τους μύες κλπ. - όμως το να μεγαλώσεις όμορφα είναι κάτι που μπορείς να κατακτήσεις. 

Υπάρχουν λοιπόν 6 μικρές συνήθειες που υιοθετούν όλες εκείνες οι γυναίκες που βλέπεις και αναρωτιέσαι 'πώς τα καταφέρνουν' και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ.

#1 Διατηρούν μια θετική στάση και συμπεριφορά

Το πώς νιώθεις η ίδια για τον εαυτό σου, είναι και αυτό που προβάλλεις προς τους άλλους ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνεις. Υιοθετώντας λοιπόν μια θετική σκέψη και συμπεριφόρα θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις.  

#2 Προσέχουν τη διατροφή τους

Η διατροφή παίζει ίσως το σημαντικότερο ρόλο στη διαμόρφωση του οργανισμού και του σώματος, οπότε όχι μόνο χρειάζεται να προσέχεις τι τρως, αλλά και το πόσο τρως. 

#3 Γυμνάζονται τακτικά

Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο, αλλά αξίζει να κάνεις τη γυμναστική μέρος της ζωής σου. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρήσεις την ευεξία σου, είτε επιλέξεις το γυμναστήριο, είτε οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.

#4 Έχουν κοινωνική ζωή

Θα το έχεις σίγουρα ξαναδιαβάσει κάπου, αλλά πράγματι οι φίλοι, οι συγγενείς και γενικότερα οι άνθρωποι που αγαπάς και σε αγαπούν μπορούν να συμβάλλουν ώστε να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.

#5 Προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει από ρυτίδες και πανάδες μέχρι καρκίνο του δέρματος. Μη ξεχνάς λοιπόν να βάζεις αντηλιακό σε όλα τα σημεία του προσώπου σου και να το ανανεώνεις συχνά, ακόμη και αν βρίσκεσαι στην πόλη!

#6 Κοιμούνται αρκετά

Σίγουρα γνωρίζεις ότι 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι οι ιδανικές, όμως αυτό που δε γνώριζες είναι ότι η έλλειψη τους μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, σε καρδιακά νοσήματα, ακόμη και στο διαβήτη. Μην αμελείς λοιπόν τον ύπνο και μη ξεχνάς τα μικρά power naps που δικαιούσαι μέσα στην ημέρα! Και αν αντιμετωπίζεις προβλήματα δες εδώ μερικά tips για καλύτερο ύπνο.

 

 

 

Tags

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 09.03.2019

The Editor's Blog: In memoriam

"Ο Karl ήταν doer και achiever. Όμως κανείς δε θα μπορέσει να σου απαντήσει αν ο Lagerfeld ήταν αυτό που έκανε"

Συνεντεύξεις Σάββατο 02.03.2019

MF Συνάντηση: Ευαγγελία Αραβανή

Μετά το φινάλε του Project Runway η Ευαγγελία Αραβανή κάνει έναν ψύχραιμο απολογισμό και φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο της Madame Figaro με δημιουργία της νικήτριας Μαργαρίτας Πριφτάκη

>