top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  2. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  3. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  4. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  5. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  6. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  7. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  8. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  9. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  10. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  11. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  12. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  15. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  16. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  17. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  18. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  19. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  20. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  21. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  22. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  23. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi
Κεντρική φωτογραφία: Accidental Icon

Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και το γενικότερο attitude μιας γυναίκας, είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα γονίδια για μια γυναίκα, ώστε μεγαλώνοντας να δείχνει ακόμη υπέροχη. Σίγουρα το να μεγαλώνεις δεν είναι κάτι ευχάριστο και επηρεάζει πολλά διαφορετικά στοιχεία - όπως το δέρμα, τα μαλλιά, τους μύες κλπ. - όμως το να μεγαλώσεις όμορφα είναι κάτι που μπορείς να κατακτήσεις. 

Υπάρχουν λοιπόν 6 μικρές συνήθειες που υιοθετούν όλες εκείνες οι γυναίκες που βλέπεις και αναρωτιέσαι 'πώς τα καταφέρνουν' και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ.

#1 Διατηρούν μια θετική στάση και συμπεριφορά

Το πώς νιώθεις η ίδια για τον εαυτό σου, είναι και αυτό που προβάλλεις προς τους άλλους ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνεις. Υιοθετώντας λοιπόν μια θετική σκέψη και συμπεριφόρα θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις.  

#2 Προσέχουν τη διατροφή τους

Η διατροφή παίζει ίσως το σημαντικότερο ρόλο στη διαμόρφωση του οργανισμού και του σώματος, οπότε όχι μόνο χρειάζεται να προσέχεις τι τρως, αλλά και το πόσο τρως. 

#3 Γυμνάζονται τακτικά

Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο, αλλά αξίζει να κάνεις τη γυμναστική μέρος της ζωής σου. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρήσεις την ευεξία σου, είτε επιλέξεις το γυμναστήριο, είτε οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.

#4 Έχουν κοινωνική ζωή

Θα το έχεις σίγουρα ξαναδιαβάσει κάπου, αλλά πράγματι οι φίλοι, οι συγγενείς και γενικότερα οι άνθρωποι που αγαπάς και σε αγαπούν μπορούν να συμβάλλουν ώστε να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.

#5 Προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει από ρυτίδες και πανάδες μέχρι καρκίνο του δέρματος. Μη ξεχνάς λοιπόν να βάζεις αντηλιακό σε όλα τα σημεία του προσώπου σου και να το ανανεώνεις συχνά, ακόμη και αν βρίσκεσαι στην πόλη!

#6 Κοιμούνται αρκετά

Σίγουρα γνωρίζεις ότι 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι οι ιδανικές, όμως αυτό που δε γνώριζες είναι ότι η έλλειψη τους μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, σε καρδιακά νοσήματα, ακόμη και στο διαβήτη. Μην αμελείς λοιπόν τον ύπνο και μη ξεχνάς τα μικρά power naps που δικαιούσαι μέσα στην ημέρα! Και αν αντιμετωπίζεις προβλήματα δες εδώ μερικά tips για καλύτερο ύπνο.

 

 

 

Tags

Ιούλιος 2018

>