top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Αντωνάκης I Can't Breathe | Αντωνάκης
  2. I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος
  3. I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη
  4. I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου
  5. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  6. Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις
  7. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  8. The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα
  9. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  10. Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram
  11. Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter
  12. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  13. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  14. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  15. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  16. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  17. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  18. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  19. Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter
  20. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  21. Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της
  22. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  23. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  24. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  25. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  26. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  27. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  28. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  29. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  30. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  31. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  32. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  33. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  34. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  35. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Όπως ακριβώς κάνουμε reset στον υπολογιστή μας, κλείνοντας απλά ένα κουμπί, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται την ευκαιρία να οργανωθεί και να αναζωογονηθεί για να συνεχίσει να δουλεύει ομαλά. Συχνά, ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας έχοντας δεκάδες σκέψεις να μας ζαλίζουν, δημιουργώντας μας επιπρόσθετο άγχος. Έτσι, φτάνουμε στο σημείο να υπερ-αναλύουμε και φυσικά να μην καταφέρνουμε να απολαύσουμε τον ύπνο μας. Πώς μπορεί όμως να αντιστραφεί αυτή η κατάσταση;

Εστίασε σε κάτι που έχεις καταφέρει: Ακόμα κι αν η μέρα δεν κύλησε όπως ακριβώς την είχες σχεδιάσει, με κάποιο τρόπο έκανες σίγουρα ένα βήμα προς τους στόχους και τις φιλοδοξίες σου. Αντί, λοιπόν, να φέρνεις ξανά στο μυαλό σου ό,τι αρνητικό συνέβη μέσα στην ημέρα, εστίασε στις μικρές επιτυχίες. "Ξαναζήστε την εμπειρία, νιώθοντας την ενθάρρυνση και την εμπιστοσύνη σαν να συμβαίνει τώρα" γράφει ο Daniel Dowling, CEO του MillennialSuccess.io, για την MBG. Αναγνωρίζοντας τις θετικές δράσεις και τα χαρακτηριστικά μας, οδεύουμε προς την αυτο-βελτίωση. Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει αυτές τις αναμνήσεις πριν πέσεις για ύπνο.

Νιώσε ευγνωμοσύνη: Στο τέλος της ημέρας, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σημειώσεις τουλάχιστον πέντε πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Μπορεί να είναι ένας φίλος που βρίσκεται πάντα εκεί για σένα, μέλη της οικογένειας που αγαπάς και σου λείπουν ή η υγεία σου. ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές, υπάρχουν πράγματα για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Αντί να επιτρέπεις στο άγχος και τις έγνοιες να σε κατακλύζουν, άφησε τον εαυτό σου να αισθανθεί ότι όλα πάνε καλά και εκτίμησε ακόμα και τα πιο απλά πράγματα στη ζωή σου.

Κάνε σχέδια: Τέλος, λάβε υπόψη τα αισθήματα υπερηφάνειας και εμπιστοσύνης που αισθάνθηκες όταν σκεφτόσουν τα επιτεύγματά σου, και δες το μέλλον με αισιοδοξία.  Επίτρεψε στην ευγνωμοσύνη που ένιωσες στο προηγούμενο βήμα να σου δώσει τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση που θέλεις για τα επόμενα βήματά σου. φαντάσου τον εαυτό σου να πετυχαίνει τους στόχους του και στη συνέχεια δεσμεύσου γράφοντάς τους, δίνοντας στο μυαλό σου το πλαίσιο για να εργαστεί μέσα από εμπόδια, να καθορίσει λύσεις, και να προετοιμαστεί διανοητικά όσο ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς.

 

Ιούλιος 2018

>