top article

Πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να δουλεύει υπερωρίες για να ολοκληρώσει ένα project την παραμονή του deadline, ενώ είχε ολόκληρους μήνες για να προετοιμαστεί; Έχεις ένα πρόγραμμα γεμάτο με υποχρεώσεις που "πρέπει να κάνεις" τον τελευταίο μήνα αλλά συνεχίζεις να τις μεταφέρεις από μέρα σε μέρα; Συγχαρητήρια, είσαι αναβλητική- εσύ και πολλοί άλλοι άνθρωποι που υπόσχονται στον εαυτό τους να βελτιωθούν αλλά καταλήγουν να αναβάλλουν και την ίδια την υπόσχεση. 

Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να βελτιώσεις αυτή τη συνήθεια με 6 απλά tricks

Κάνε μια λίστα με τις υποχρεώσεις σου

Είναι ευκολότερο να αναβάλεις τις υποχρεώσεις σου όταν αυτές βρίσκονται διάσπαρτες στο κεφάλι σου. Κάνε μια πλήρη λίστα με όσα έχεις να κάνεις και φρόντισε να την ενημερώνεις τακτικά όταν προκύπτει κάτι νέο- έτσι θα μπορέσεις να οργανώσεις καλύτερα το πρόγραμμά σου και να χτίσεις ένα χρονοδιάγραμμα. 

Ξεκίνα με το δυσκολότερο

Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά αν στην πραγματικότητα ολοκληρώσεις το απαιτητικότερο project σου σου πρώτο, θα νιώσεις απευθείας ότι έχεις πολύ λιγότερα πράγματα να κάνεις. Επιπλέον, θα αισθανθείς παραγωγική και περήφανη για τον εαυτό σου. 

Κάνε ασκήσεις υπευθυνότητας

Όπως υποστηρίζει η life-coach Cheryl Richardson, το να μοιραστείς τις υποχρεώσεις που έχεις να κάνεις και τις προθεσμίες τους με ένα φίλo, θα σου δημιουργήσει μεγαλύτερο συναίσθημα της υπευθυνότητας τόσο απέναντι στον άλλο όσο και απέναντι στον εαυτό σου.

Βρες τις ιδανικές συνθήκες συγκέντρωσης

Μπορεί να είναι μια γωνιά σε ένα ήσυχο καφέ, μια βιβλιοθήκη ή η απόλυτη ησυχία του σπιτιού σου. Μόλις βρεθείς στο μέρος που έχεις επιλέξει για να δουλέψεις, κάνε μόνο αυτό- έτσι θα συνηθίσεις το ότι όταν βρίσκεσαι σε τέτοιο περιβάλλον, θα είσαι παραγωγική. 

Δημιούργησε μικρότερες, επιμέρους προθεσμίες

Όταν σου αναθέτουν μια υποχρέωση συνήθως δεν προσδιορίζουν το πώς θα δουλέψεις γι' αυτήν- το μόνο που έχει σημασία είναι η τελική προθεσμία. Επομένως, μπορείς να θέσεις τα δικά σου, μικρά deadlines για την ποσότητα δουλειάς που θα ολοκληρώνεις κάθε μέρα, γεγονός που θα σε βοηθήσει αποτελεσματικά στο να είσαι συνεπής. 

Επιβράβευσε τον εαυτό σου

Υποσχέσου στον εαυτό σου ένα καλό γεύμα, μια βόλτα με τις φίλες σου ή να τελειώσεις τη σειρά που βλέπεις, μόλις τελειώσεις κάποιο σημαντικό project. Έτσι θα έχεις ένα παραπάνω κίνητρο για να είσαι συνεπής στις υποχρεώσεις σου. 

Ιούλιος 2018

>