top article

Comfort zone

  1. Face yoga για καλύτερο ύπνο Face yoga για καλύτερο ύπνο
  2. Skin detox για μετά τις γιορτές Skin detox για μετά τις γιορτές
  3. Τι θα δούμε τον Ιανουάριο στο Netflix Τι θα δούμε τον Ιανουάριο στο Netflix
  4. Beauty at Home| Πώς να περιποιηθείς τον εαυτό σου ακόμα κι αν μείνεις μέσα Beauty at Home| Πώς να περιποιηθείς τον εαυτό σου ακόμα κι αν μείνεις μέσα
  5. Οι 10 καλύτερες τηλεοπτικές σειρές του 2020 Οι 10 καλύτερες τηλεοπτικές σειρές του 2020
  6. Τα νέα crocs της Priyanka Chopra είναι το ιδανικό footwear για την καραντίνα Τα νέα crocs της Priyanka Chopra είναι το ιδανικό footwear για την καραντίνα
  7. 8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς περισσότερο 8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς περισσότερο
  8. Sheet Masks | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την beauty τάση από την Κορέα Sheet Masks | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την beauty τάση από την Κορέα
  9. Οι νέες σειρές του Netflix για τον Δεκέμβριο 2020 Οι νέες σειρές του Netflix για τον Δεκέμβριο 2020
  10. 5 feelgood ταινίες του Woody Allen 5 feelgood ταινίες του Woody Allen
  11. #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας
  12. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  13. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  14. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  15. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  16. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  17. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  18. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  19. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  20. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  21. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  22. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  23. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  24. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  25. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  26. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  27. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  28. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  29. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  30. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  31. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  32. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  33. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  34. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  35. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Αν αναζητάς μια νέα ασχολία όσο εφαρμόζεις το self-isolating, η κηπουρική είναι αυτό που ψάχνεις. Η ενασχόληση με τα φυτά δεν θα γεμίζει μόνο το χρόνο σου, αλλά θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το στρες και να χαλαρώσεις, θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σου και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου. Και όταν η κρίσιμη κατάσταση θα έχει πια περάσει, το θα έχεις ένα υπέροχο μπαλκόνι, γεμάτο ζωντάνια.

Σε βοηθά να απαλλαγείς από το στρες

Σε μια ολλανδική μελέτη ζητήθηκε από δύο ομάδες να ολοκληρώσουν ένα αγχωτικό καθήκον. Στη συνέχεια, η μία ομάδα ασχολήθηκε με την κηπουρική για 30 λεπτά, ενώ η άλλη ομάδα διάβαζε σε εσωτερικό χώρο. Η ομάδα της κηπουρικής δεν ανέφερε απλά καλύτερη διάθεση από την ομάδα ανάγνωσης, αλλά έδειξε και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Τα χαμηλά επίπεδα της κορτιζόλης βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, μας επιτρέπουν να αφομοιώνουμε καλύτερα το φαγητό, να ενισχύουμε τη μνήμη μας και συνδέονται με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Ενισχύει την αυτοπεποίθηση

Πολύ συχνά είναι δύσκολο να δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά στον κόσμο - πώς μπορούμε να μετρήσουμε πραγματικά τις μικρές ενέργειες φροντίδας;

Με την κηπουρική, μπορείς! Μπορείς να δεις ένα φυτό να μεγαλώνει και τα μπουμπούκια να ανθίζουν και αυτό με τη δική σου φροντίδα. Πολλοί άνθρωποι, γνωρίζοντας ότι μπορούν να δημιουργήσουν ομορφιά από την αρχή μέχρι το τέλος, με υπομονή και φροντίδα, αισθάνονται πιο σίγουροι για την εκτέλεση άλλων σχεδίων τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι τους.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης

Οι ειδικοί στον τομέα της ψυχικής υγείας συνιστούν τη σύνδεση με τη φύση και η κηπουρική μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Τα οφέλη προέρχονται τόσο από τη φυσική δραστηριότητα όσο και από το περιβάλλον που δημιουργείται - ένα περιβάλλον φροντίδας και ομορφιάς.

Βοηθά στην τόνωση

Κατά τη διάρκεια της κηπουρικής, χρειάζεται να αλλάξεις διάφορες στάσεις με το σώμα σου και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την καύση θερμίδων. Ακόμα κι αν πρόκειται για ήπια σωματική άσκηση (όταν πρόκειται για φυτά στο μπαλκόνι), η κίνηση τονώνει το σώμα σου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η έκθεση στο χώμα και τα βακτήρια βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, όταν ασχολείσαι με τα φυτά σου μέσα στην ημέρα, ενισχύεις τη βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο. Μην αμελείς όμως το αντηλιακό ακόμα και τον χειμώνα.

Τι χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις:

  • Ένα ζευγάρι γάντια για κηπουρική
  • Ένα φτυάρι χειρός
  • Ένα αδιάβροχο μαξιλάρι ή ένα μικρό στρώμα για τα γόνατα
  • Ένα κλαδευτήρι - ψαλίδι

 

 

Ιούλιος 2018

>