top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. 4 ελαφριά μεσημεριανά γεύματα για να χάσεις άμεσα βάρος 4 ελαφριά μεσημεριανά γεύματα για να χάσεις άμεσα βάρος
  3. Θέλεις να ντύνεσαι καλύτερα; Κάνε αυτό κάθε πρωί Θέλεις να ντύνεσαι καλύτερα; Κάνε αυτό κάθε πρωί
  4. Brigitte Macron: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά την πλαστική επέμβαση στο πρόσωπο Brigitte Macron: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά την πλαστική επέμβαση στο πρόσωπο
  5. 8 tips για να ντυθείς όταν έχει καύσωνα 8 tips για να ντυθείς όταν έχει καύσωνα
  6. Coco Chanel: 8 χρυσές συμβουλές της για διαχρονικό στυλ Coco Chanel: 8 χρυσές συμβουλές της για διαχρονικό στυλ
  7. Meghan Markle - Πρίγκιπας Harry: Στην Γαλλία με τον γιο τους. Γιατί ξεσήκωσαν αντιδράσεις; Meghan Markle - Πρίγκιπας Harry: Στην Γαλλία με τον γιο τους. Γιατί ξεσήκωσαν αντιδράσεις;
  8. Mini καύσωνας : 6 κανόνες για να ντυθείς κατάλληλα στο γραφείο Mini καύσωνας : 6 κανόνες για να ντυθείς κατάλληλα στο γραφείο
  9. Τι αποκαλύπτει πρώην άγγελος της Victoria's Secret για την μάχη με τα κιλά και το μόντελινγκ Τι αποκαλύπτει πρώην άγγελος της Victoria's Secret για την μάχη με τα κιλά και το μόντελινγκ
  10. Πώς να ξεπεράσεις την "κατάθλιψη" μετά τις διακοπές Πώς να ξεπεράσεις την "κατάθλιψη" μετά τις διακοπές
  11. Πρωινό: Τι να φας για να καις θερμίδες όλη μέρα Πρωινό: Τι να φας για να καις θερμίδες όλη μέρα
  12. 10 celebrities και Influencers που πόζαραν φορώντας μόνο το iconic ψάθινο καπέλο 10 celebrities και Influencers που πόζαραν φορώντας μόνο το iconic ψάθινο καπέλο
  13. 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει
  14. Brigitte Macron - Μαρέβα Μητσοτάκη: Η πρώτη συνάντησή τους στο Παρίσι Brigitte Macron - Μαρέβα Μητσοτάκη: Η πρώτη συνάντησή τους στο Παρίσι

Τα οφέλη της γυμναστικής τα γνωρίζεις ήδη. Ένα καλό workout - αυτό που φεύγεις ιδρωμένη δηλαδή - κάνει καλό τόσο στη φυσική όσο και την πνευματική υγεία. Το δύσκολο όμως είναι να βρεις χρόνο να το στριμώξεις μέσα στη μέρα σου και αυτό μπορεί να σημαίνει πριν τη δουλειά, ανάμεσα σε ραντεβού ή ακόμα και πριν συναντήσεις φίλους για ποτό. 

Ίσως χρειάζεται λίγη περισσότερη προσπάθεια για να καταφέρεις να συνδυάσεις όλες σου τις υποχρεώσεις με τη γυμναστική, όμως σκέψου πόσο καλό σου κάνει. Αν η αναψοκοκκινισμένη σου όψη μετά την προπόνηση, αποτελεί κατασταλτικό παράγοντα για να βάλεις ένα workout μέσα στην ημέρα, υπάρχουν μερικά εύκολα tips για να δείχνεις πάντα φρέσκια. Όσο για τα κόκκινα μάγουλα; Δεν χρειάζεσαι ρουζ!

Ενυδατώσου

Μερικές φορές, νιώθεις ότι συνεχίζεις να ιδρώνεις ακόμα και όταν η προπόνηση έχει τελείωσει. Δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου να επανέλθει - κάτι που θα πετύχεις πιο εύκολα αν ενυδατώνεσαι κατά τη διάρκεια της προπόνησης. 

Πάρε μαζί σου καινούργια εσώρουχα

Δεν χρειάζεσαι καθαρό τζιν και μπλούζα, αλλά σίγουρα εσώρουχα και κάλτσες μετά τη γυμναστική. Αυτή η αλλαγή είναι ό,τι χρειάζεσαι για να νιώσεις φρέσκια. 

Ξηρό σαμπουάν

Μην λουστείς, εκτός κι αν είναι απολύτως απαραίτητο. Θα γλιτώσεις χρόνο, τον οποίο μπορείς να αφιερώσεις στη χαλάρωση ή το μακιγιάζ σου. Χρησιμοποίησε ξηρό σαμπουάν και άφησε το λούσιμο για το τέλος της ημέρας.

Μαντιλάκια ντεμακιγιάζ για τα μάτια

Αφαίρεσε τυχόν υπολείμματα μακιγιάζ μετά τη γυμναστική και ανανέωσέ το σε καθαρό πρόσωπο. Αν δεν θέλεις υπερβολές, χρησιμοποίησε ένα face mist, BB Cream, μάσκαρα και το αγαπημένο σου κραγιόν. Έτοιμη!

Μην κάνεις υπερβολές με το μακιγιάζ

Αν ξέρεις ότι πρόκειται να γυμναστείς, προτίμησε να βαφτείς ελαφρά. Έτσι, θα έχεις λιγότερο ντεμακιγιάζ και θα φρεσκαριστείς μετά. Επίσης, θα έχεις αυτή τη φυσική, υγιή λάμψη.

Πάρε μαζί το άρωμά σου

Το άρωμά σου ή ένα body spray είναι ό,τι χρειάζεσαι μετά από ένα workout για να νιώθεις φρέσκια και να μυρίζεις ωραία.

 

 

Ιούλιος 2018

>