top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό
  2. Τι φοράνε οι Γαλλίδες το καλοκαίρι; Τι φοράνε οι Γαλλίδες το καλοκαίρι;
  3. 15 beachwear κομμάτια που θέλουμε τώρα από τη νέα συλλογή των Marks & Spencer 15 beachwear κομμάτια που θέλουμε τώρα από τη νέα συλλογή των Marks & Spencer
  4. Η Kate Middleton φόρεσε το τέλειο off-the-shoulder φόρεμα του καλοκαιριού Η Kate Middleton φόρεσε το τέλειο off-the-shoulder φόρεμα του καλοκαιριού
  5. Ο λόγος που ο γιος της Meghan Markle δεν εμφανίστηκε στο Trooping the Colour Ο λόγος που ο γιος της Meghan Markle δεν εμφανίστηκε στο Trooping the Colour
  6. Το ντύσιμο του πρίγκιπα Louis στο Trooping the Colour έκρυβε μία ιδιαίτερη λεπτομέρεια Το ντύσιμο του πρίγκιπα Louis στο Trooping the Colour έκρυβε μία ιδιαίτερη λεπτομέρεια
  7. Υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες της βασιλικής οικογένειας Υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες της βασιλικής οικογένειας
  8. Πώς θα περπατάς άνετα με τα ψηλοτάκουνά σου για ώρες Πώς θα περπατάς άνετα με τα ψηλοτάκουνά σου για ώρες
  9. Tα must have παπούτσια του καλοκαιριού ταιριάζουν με τα πάντα Tα must have παπούτσια του καλοκαιριού ταιριάζουν με τα πάντα
  10. Gwyneth Paltrow: Πώς κρατάει ζωντανή την σχέση της με τον Brad Falchuk; Gwyneth Paltrow: Πώς κρατάει ζωντανή την σχέση της με τον Brad Falchuk;
  11. Η Miley Cyrus έδωσε τέλος στις νέες φήμες χωρισμού με τον καλύτερο τρόπο Η Miley Cyrus έδωσε τέλος στις νέες φήμες χωρισμού με τον καλύτερο τρόπο
  12. Η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William βγήκαν κρυφά ραντεβού Η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William βγήκαν κρυφά ραντεβού
  13. Τα 20 ωραιότερα γυαλιά ηλίου για το Καλοκαίρι 2019 Τα 20 ωραιότερα γυαλιά ηλίου για το Καλοκαίρι 2019
  14. Τα 4 συνηθέστερα λάθη των ταξιδιωτών Τα 4 συνηθέστερα λάθη των ταξιδιωτών

Τα οφέλη της γυμναστικής τα γνωρίζεις ήδη. Ένα καλό workout - αυτό που φεύγεις ιδρωμένη δηλαδή - κάνει καλό τόσο στη φυσική όσο και την πνευματική υγεία. Το δύσκολο όμως είναι να βρεις χρόνο να το στριμώξεις μέσα στη μέρα σου και αυτό μπορεί να σημαίνει πριν τη δουλειά, ανάμεσα σε ραντεβού ή ακόμα και πριν συναντήσεις φίλους για ποτό. 

Ίσως χρειάζεται λίγη περισσότερη προσπάθεια για να καταφέρεις να συνδυάσεις όλες σου τις υποχρεώσεις με τη γυμναστική, όμως σκέψου πόσο καλό σου κάνει. Αν η αναψοκοκκινισμένη σου όψη μετά την προπόνηση, αποτελεί κατασταλτικό παράγοντα για να βάλεις ένα workout μέσα στην ημέρα, υπάρχουν μερικά εύκολα tips για να δείχνεις πάντα φρέσκια. Όσο για τα κόκκινα μάγουλα; Δεν χρειάζεσαι ρουζ!

Ενυδατώσου

Μερικές φορές, νιώθεις ότι συνεχίζεις να ιδρώνεις ακόμα και όταν η προπόνηση έχει τελείωσει. Δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου να επανέλθει - κάτι που θα πετύχεις πιο εύκολα αν ενυδατώνεσαι κατά τη διάρκεια της προπόνησης. 

Πάρε μαζί σου καινούργια εσώρουχα

Δεν χρειάζεσαι καθαρό τζιν και μπλούζα, αλλά σίγουρα εσώρουχα και κάλτσες μετά τη γυμναστική. Αυτή η αλλαγή είναι ό,τι χρειάζεσαι για να νιώσεις φρέσκια. 

Ξηρό σαμπουάν

Μην λουστείς, εκτός κι αν είναι απολύτως απαραίτητο. Θα γλιτώσεις χρόνο, τον οποίο μπορείς να αφιερώσεις στη χαλάρωση ή το μακιγιάζ σου. Χρησιμοποίησε ξηρό σαμπουάν και άφησε το λούσιμο για το τέλος της ημέρας.

Μαντιλάκια ντεμακιγιάζ για τα μάτια

Αφαίρεσε τυχόν υπολείμματα μακιγιάζ μετά τη γυμναστική και ανανέωσέ το σε καθαρό πρόσωπο. Αν δεν θέλεις υπερβολές, χρησιμοποίησε ένα face mist, BB Cream, μάσκαρα και το αγαπημένο σου κραγιόν. Έτοιμη!

Μην κάνεις υπερβολές με το μακιγιάζ

Αν ξέρεις ότι πρόκειται να γυμναστείς, προτίμησε να βαφτείς ελαφρά. Έτσι, θα έχεις λιγότερο ντεμακιγιάζ και θα φρεσκαριστείς μετά. Επίσης, θα έχεις αυτή τη φυσική, υγιή λάμψη.

Πάρε μαζί το άρωμά σου

Το άρωμά σου ή ένα body spray είναι ό,τι χρειάζεσαι μετά από ένα workout για να νιώθεις φρέσκια και να μυρίζεις ωραία.

 

 

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

>