top article

Quarantine Days

  1. Σωτήρης Τσιόρδας: "Μία πανδημία εξελίσσεται μπροστά μας" Σωτήρης Τσιόρδας: "Μία πανδημία εξελίσσεται μπροστά μας"
  2. Είδα, διάβασα, άκουσα: Τι κάνει η Ελένη Στασινοπούλου στο σπίτι της Είδα, διάβασα, άκουσα: Τι κάνει η Ελένη Στασινοπούλου στο σπίτι της
  3. Ανοιξιάτικη ανανέωση στην κουζίνα: 14 αγορές που θα λατρέψεις Ανοιξιάτικη ανανέωση στην κουζίνα: 14 αγορές που θα λατρέψεις
  4. #greecefromhome: Μένουμε σπίτι και ανακαλύπτουμε κάθε γωνιά της Ελλάδας #greecefromhome: Μένουμε σπίτι και ανακαλύπτουμε κάθε γωνιά της Ελλάδας
  5. 10 αγαπημένοι συγγραφείς των παιδιών, σε ζωντανή μετάδοση από το σπίτι τους, διηγούνται ιστορίες "αλλιώς". 10 αγαπημένοι συγγραφείς των παιδιών, σε ζωντανή μετάδοση από το σπίτι τους, διηγούνται ιστορίες "αλλιώς".
  6. Living Room Concert for America | H συναυλία του Elton John συγκέντρωσε 1.000.000 δολ. για τον αγώνα κατά του κορονοϊού Living Room Concert for America | H συναυλία του Elton John συγκέντρωσε 1.000.000 δολ. για τον αγώνα κατά του κορονοϊού
  7. Τρεις εύκολες συνταγές για να συνοδεύσεις τον καφέ σου Τρεις εύκολες συνταγές για να συνοδεύσεις τον καφέ σου
  8. Ο οίκος Armani κατασκεύασε στολές για το ιατρικό προσωπικό της Ιταλίας Ο οίκος Armani κατασκεύασε στολές για το ιατρικό προσωπικό της Ιταλίας
  9. Πρίγκιπας Κάρολος: Μιλάει πρώτη φορά μετά την περιπέτεια της υγείας του Πρίγκιπας Κάρολος: Μιλάει πρώτη φορά μετά την περιπέτεια της υγείας του
  10. Μία διαφορετική Νέα Υόρκη | Η πόλη που δεν κοιμάται ποτέ εν μέσω κορωνοϊού Μία διαφορετική Νέα Υόρκη | Η πόλη που δεν κοιμάται ποτέ εν μέσω κορωνοϊού
  11. Ο John Krasinski μοιράζει καλές ειδήσεις εν μέσω κορωνοϊού Ο John Krasinski μοιράζει καλές ειδήσεις εν μέσω κορωνοϊού
  12. Είδα, διάβασα, άκουσα: Τι κάνει η Katerine Duska στο σπίτι της Είδα, διάβασα, άκουσα: Τι κάνει η Katerine Duska στο σπίτι της
  13. Οι Backstreet Boys τραγούδησαν το "I Want It That Way" από τα σπίτια τους Οι Backstreet Boys τραγούδησαν το "I Want It That Way" από τα σπίτια τους
  14. Η ΕΡΤ φέρνει το σινεμά στο σπίτι σου Η ΕΡΤ φέρνει το σινεμά στο σπίτι σου
  15. #menoumespiti και βλέπουμε ταινίες: Από πού εμπνεύστηκε ο Wes Anderson το "The French Dispatch"; #menoumespiti και βλέπουμε ταινίες: Από πού εμπνεύστηκε ο Wes Anderson το "The French Dispatch";
  16. Art Tunes: Το MoMa έφτιαξε μία playlist με τραγούδια εμπνευσμένα από έργα τέχνης Art Tunes: Το MoMa έφτιαξε μία playlist με τραγούδια εμπνευσμένα από έργα τέχνης
  17. Η Helen Mirren διαβάζει Σαίξπηρ στο σπίτι της Η Helen Mirren διαβάζει Σαίξπηρ στο σπίτι της
  18. Kate Middleton & πρίγκιπας William: Το μήνυμά τους για την ψυχική υγεία εν μέσω κορωνοϊού Kate Middleton & πρίγκιπας William: Το μήνυμά τους για την ψυχική υγεία εν μέσω κορωνοϊού
  19. 10 stylish flats που μπορείς να φοράς μέσα στο σπίτι 10 stylish flats που μπορείς να φοράς μέσα στο σπίτι
  20. Ο οίκος Lanvin προτείνει να μείνουμε σπίτι όπως ο αγαπημένος ήρωας Babar Ο οίκος Lanvin προτείνει να μείνουμε σπίτι όπως ο αγαπημένος ήρωας Babar
  21. Γιατί η κηπουρική είναι ιδανική απασχόληση για όλους Γιατί η κηπουρική είναι ιδανική απασχόληση για όλους
  22. #menoumespiti και τρώμε πρωινό γεμάτο ενέργεια με βάση τα superfoods #menoumespiti και τρώμε πρωινό γεμάτο ενέργεια με βάση τα superfoods
  23. The Editor's Blog | This is your wake up call! The Editor's Blog | This is your wake up call!
  24. Η οικογένεια Beckham δείχνει τη στήριξή της στο ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας Η οικογένεια Beckham δείχνει τη στήριξή της στο ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας
  25. Θετικός στον κορωνοϊό ο Boris Johnson Θετικός στον κορωνοϊό ο Boris Johnson
  26. Charlotte, Louis & George χειροκροτούν το ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας Charlotte, Louis & George χειροκροτούν το ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας
  27. Βρήκαμε τα basics που θα φορέσεις από τώρα Βρήκαμε τα basics που θα φορέσεις από τώρα
  28. Τι κάνουν οι celebrities στο σπίτι; Τι κάνουν οι celebrities στο σπίτι;
  29. Οι Rotting Christ δωρίζουν τα έσοδα από τις πωλήσεις του merch τους στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Οι Rotting Christ δωρίζουν τα έσοδα από τις πωλήσεις του merch τους στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
  30. Εκεί βρίσκονται σε καραντίνα η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William Εκεί βρίσκονται σε καραντίνα η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William
  31. Οι τενόροι της Εθνικής Λυρικής Σκηνής μένουν σπίτι αλλά δεν σταματούν να τραγουδούν Οι τενόροι της Εθνικής Λυρικής Σκηνής μένουν σπίτι αλλά δεν σταματούν να τραγουδούν
  32. Ρωτήσαμε την ειδικό: Τι τρώμε στην καραντίνα; Ρωτήσαμε την ειδικό: Τι τρώμε στην καραντίνα;
  33. Και ο πρίγκιπας Κάρολος θετικός στον κορονοϊό Και ο πρίγκιπας Κάρολος θετικός στον κορονοϊό
  34. 10 + 7 εικόνες που θα σού δώσουν έμπνευση για λειτουργικό και καλόγουστο γραφείο στο σπίτι 10 + 7 εικόνες που θα σού δώσουν έμπνευση για λειτουργικό και καλόγουστο γραφείο στο σπίτι
  35. Η βασίλισσα Ελισάβετ θα απευθύνει διάγγελμα για τον κορωνοϊό Η βασίλισσα Ελισάβετ θα απευθύνει διάγγελμα για τον κορωνοϊό
  36. 20 ταινίες που μας φτιάχνουν τη διάθεση 20 ταινίες που μας φτιάχνουν τη διάθεση
  37. Οι μουσικοί της Σκάλας του Μιλάνου στέλνουν μήνυμα αισιοδοξίας Οι μουσικοί της Σκάλας του Μιλάνου στέλνουν μήνυμα αισιοδοξίας
  38. #menoumespiti: The Attica Media edition #menoumespiti: The Attica Media edition
  39. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  40. Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα tips για να αποδίδεις καλύτερα Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα tips για να αποδίδεις καλύτερα
  41. Κορωνοϊός και σεξ: Πόσο ασφαλές είναι; Κορωνοϊός και σεξ: Πόσο ασφαλές είναι;
  42. Fitness apps για να γυμναστείς όσο #menoumespiti Fitness apps για να γυμναστείς όσο #menoumespiti
  43. Ο Marc Jacobs μένει σπίτι χωρίς να χάνει το μοναδικό στυλ του Ο Marc Jacobs μένει σπίτι χωρίς να χάνει το μοναδικό στυλ του
  44. Οι Ιταλοί τραγουδούν στα μπαλκόνια τους Οι Ιταλοί τραγουδούν στα μπαλκόνια τους
  45. Γραφίστες και καλλιτέχνες στέλνουν το δικό τους μήνυμα για τον κορωνοϊό Γραφίστες και καλλιτέχνες στέλνουν το δικό τους μήνυμα για τον κορωνοϊό
  46. Leandra Medine: Το νέο hashtag της σε προκαλεί να ντυθείς στο σπίτι Leandra Medine: Το νέο hashtag της σε προκαλεί να ντυθείς στο σπίτι
  47. 30 ιδέες για τις ημέρες που #menoumespiti 30 ιδέες για τις ημέρες που #menoumespiti
  48. 5 βασικά tips που θα σε προφυλάξουν από τον κορωνοϊό 5 βασικά tips που θα σε προφυλάξουν από τον κορωνοϊό
  49. #menoumespiti και συνεχίζουμε #menoumespiti και συνεχίζουμε
  50. Η καλλιτέχνις Shara Shakheel υπενθυμίζει με ξεχωριστό τρόπο το πλύσιμο των χεριών Η καλλιτέχνις Shara Shakheel υπενθυμίζει με ξεχωριστό τρόπο το πλύσιμο των χεριών
  51. Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα" Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα"

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάθε Δευτέρα πρωί νιώθεις τόσο εξαντλημένη και χωρίς καθόλου ενέργεια, παρόλο που έχει μόλις περάσει εάν Σαββατοκύριακο στο οποίο -υποτίθεται- ότι ξεκουράστηκες; Ίσως φταίνε κάποιες από τις συνήθειές σου:

Βράδυ Παρασκευής

Τι κάνεις λάθος: Μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα γεμάτη υποχρεώσεις και κούραση, αποφασίζεις ότι δεν υπάρχει περίπτωση να μαγειρέψεις για το βράδυ και προτιμάς να παραγγείλεις κάτι ή να βγεις έξω για φαγητό.

Πώς σε επηρεάζει: Κανείς δεν θα είχε αντίρρηση εάν μπορούσες να φας λιτά και υγιεινά εκτός σπιτιού, όμως αν λάβουμε υπόψη τις στατιστικές, το 92% των γευμάτων που σερβίρονται στα εστιατόρια περιέχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπρεπε να φας για βραδινό. Και το πρόβλημα είναι πως για τους περισσότερους από εμάς, το βράδυ της Παρασκευής σηματοδοτεί μόνο την αρχή ενός ολόκληρου διήμερου καταχρήσεων. Και, δυστυχώς, να είσαι σίγουρη ότι μέσα στο Σαββατοκύριακο μπορείς να φας τόσο ώστε να πάνε στράφι οι προσπάθειες που έκανες όλη την εργάσιμη εβδομάδα να προσέξεις τη διατροφή σου.

Σάββατο πρωί

Τι κάνεις λάθος: Παρόλο που το ξυπνητήρι χτυπάει την ώρα που πρέπει να σηκωθείς τις καθημερινές (πάλι ξέχασες να το κλείσεις), το κλείνεις και κοιμάσαι μέχρι τις 10 και μισή.

Πώς σε επηρεάζει: Όλοι οι ειδικοί ύπνου συμφωνούν ότι το να κρατάμε μια σταθερή ρουτίνα -δηλαδή να ξυπνάμε και να κοιμόμαστε σε σταθερή ώρα κάθε μέρα- είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό. Εντάξει, δεν είπε κανείς να σηκωθείς από τις 7 το Σαββατοκύριακο που έχεις το ελεύθερο να κοιμηθείς μισή ωρίτσα παραπάνω, αλλά το να ξεπεράσεις την συνηθισμένη ώρα που ξυπνάς κατά δύο ή τρεις ώρες είναι υπερβολή! Είναι προτιμότερο να σηκωθείς νωρίς και να κοιμηθείς λίγο το μεσημέρι για να συμπληρώσεις ύπνο, εάν νιώθεις κουρασμένη. Διαφορετικά, μην παραπονιέσαι που δεν θα σε πιάνει ο καφές τη Δευτέρα το πρωί.

Μεσημέρι Σαββάτου

Τι λάθος κάνεις: Πήγες στο γυμναστήριο το απόγευμα της Πέμπτης και ορκίζεσαι ότι θα πας για τρέξιμο το πρωί της Δευτέρας, όμως δεν έχεις σκοπό να κάνεις γυμναστική το Σαββατοκύριακο.

Πώς σε επηρεάζει: Εάν αφήσεις να περάσουν πολλές μέρες από την τελευταία προπόνηση, θα σου είναι ακόμα πιο δύσκολο να γυμναστείς τη Δευτέρα. Μην ξεχνάς ότι 72 ώρες μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός αρχίζει ξανά να χάνει τη φόρμα του, οπότε εάν κάνεις διάλειμμα για τρεις μέρες θα νιώσεις σαν να ξεκινάς, ως ένα βαθμό, από την αρχή. Εάν πάλι ανήκεις στην ακριβώς αντίθετη κατηγορία -αυτή των ανθρώπων που προτιμούν να γυμνάζονται σκληρά το Σαββατοκύριακο, αλλά να μην κάνουν τίποτα τις καθημερινές- το μόνο που θα κερδίσεις είναι πιασμένοι μύες και πόνοι σε όλο το σώμα.

Κυριακή

Τι λάθος κάνεις: Μιας και δεν έχεις συνεχώς μπροστά σου ένα μπουκάλι νερό -όπως όταν είσαι στο γραφείο- μπορεί να περάσει ολόκληρη η μέρα χωρίς να πιεις καθόλου!

Πώς σε επηρεάζει: Ακόμα και η μικρής κλίμακας αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου, με αποτέλεσμα να νιώθεις δυσθυμία, υπνηλία και έλλειψη συγκέντρωσης το πρωί της Δευτέρας.

 

Ιούλιος 2018

>