top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Υπάρχουν πολλά tips για να βελτιώσεις την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση που ακούγονται απολύτως λογικά. Όπως για παράδειγμα, να πίνεις νερό για να αποφύγεις την αφυδάτωση ή να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι περισσότερο προκειμένου να χάσεις βάρος. Οι συμβουλές που σου προτείνουμε φαίνονται εκ πρώτης όψεως κάπως... παράλογες. Όμως βασίζονται σε επιστημονικές έρευνες και έχουν εγγυημένη αποτελεσματικότητα. Μια δοκιμή θα σε πείσει!

Φάε περισσότερο για να τρως λιγότερο

Αυτό σημαίνει ότι πιο πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα είναι προτιμότερα από δύο ή τρία μεγάλα. Εκτός όμως από τη συχνότητα, ιδιαίτερη σημασία έχει και η ποιότητα των γευμάτων σου. Για παράδειγμα, τρώγοντας συχνά μικρές ποσότητες υδατάνθρακα απλά ανεβάζεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να πεινάς πιο πολύ. Αντιθέτως, όταν τρως συχνά μικρογεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, μπορεί να παίρνεις πιο πολλές θερμίδες αλλά μένεις χορτάτη για περισσότερη ώρα που σημαίνει ότι στο σύνολο της ημέρας θα καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

Πιες καφέ για να κοιμάσαι καλύτερα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε στην Ιαπωνία σχετικά με τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, οι άνθρωποι που πίνουν καφέ πριν πέσουν για ύπνο, έχουν καλύτερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ και γενικά νιώθουν πιο "ξύπνιοι" σε σχέση με όσους αποφεύγουν την καφεΐνη προκειμένου να κοιμηθούν.

Μην βουρτσίζεις τα δόντια μετά το γεύμα για καλύτερη στοματική υγεία

Δεν προτείνουμε βέβαια να μην καθαρίζεις ποτέ τα δόντια σου, απλά να περιμένεις για μισή ώρα μετά το φαγητό, ιδιαίτερα όταν έχεις καταναλώσει όξινες τροφές, όπως πορτοκάλι ή ντομάτα. Ο λόγος είναι ότι επειδή τα οξέα από τις τροφές μπορεί να προκαλέσουν φθορές στο σμάλτο των δοντιών, είναι καλύτερο να περιμένεις λίγο για να "ξεπλυθεί" το στόμα σου με τη βοήθεια του σάλιου πριν χρησιμοποιήσεις την οδοντόβουρτσά σου. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος να διασπείρεις τα οξέα σε όλο το στόμα, κάνοντας τελικά περισσότερο κακό παρά καλό.

Πάρε βάρος αν θέλεις να χάσεις

Αρκεί, να πάρεις το έξτρα βάρος σε μυική μάζα! Όταν αυξάνεται το ποσοστό της στο σώμα, τότε αυξάνεται και ο βασικός μεταβολισμός σου που σου επιτρέπει να καις περισσότερες θερμίδες, ενώ μειώνεται το ποσοστό του λίπους στο σώμα.

Πιες νερό όταν νιώθεις φουσκωμένη

Εάν πιστεύεις ότι το να πιεις νερό όταν νιώθεις ότι είσαι πολύ φουσκωμένη απλώς θα επιδεινώσει την κατάσταση, κάνεις λάθος! Το νερό θα αναμιχθεί με τις φυτικές ίνες που υπάρχουν στο γαστρεντερικό σύστημά σου και θα τις μετατρέψει σε μια ουσία που μοιάζει με ζελέ. Αυτό θα επηρεάσει την κινητικότητα στο στομάχι και θα σε ανακουφίσει από τα  δυσάρεστα συμπτώματα.

Πιες ένα ζεστό ρόφημα για να δροσιστείς

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, όμως έχει μια λογική. Όταν πίνεις κάτι ζεστό το σώμα σου αντιδρά στην υψηλή θερμοκρασία του εκρίνοντας περισσότερο ιδρώτα. Κι όταν ο ιδρώτας αρχίσει να εξατμίζεται, τότε το σώμα δροσίζεται με τον πιο φυσικό τρόπο!

Ιούλιος 2018

>