top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Αντωνάκης I Can't Breathe | Αντωνάκης
  2. I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος
  3. I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη
  4. I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου
  5. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  6. Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις
  7. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  8. The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα
  9. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  10. Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram
  11. Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter
  12. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  13. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  14. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  15. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  16. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  17. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  18. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  19. Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter
  20. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  21. Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της
  22. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  23. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  24. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  25. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  26. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  27. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  28. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  29. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  30. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  31. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  32. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  33. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  34. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  35. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το στρες παχαίνει! Και μάλιστα, με πολλούς τρόπους, γιατί:

Σε κάνει να πεινάς περισσότερο

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι αρκεί να σκεφτούμε κάτι που μας προκαλεί στρες και τα επίπεδα της γρελίνης (την ορμόνης που κινητοποιεί το αίσθημα της πείνας) αυξάνονται σημαντικά. Συνδύασε αυτό με το γεγονός ότι όταν είσαι στρεσαρισμένη αυτό που θέλεις να φας είναι μάλλον παχυντικό (σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Appetite οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες μειώνουν το στρες) και καταλαβαίνεις γιατί παχαίνεις όταν αγχώνεσαι.

Δυσκολεύει το μεταβολισμό του λίπους

Υπό κανονικές συνθήκες, τα λιπαρά που λαμβάνουμε μέσω της τροφής χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό με τη μορφή ενέργειας. Όταν όμως έχουμε χρόνιο στρες, η διαδικασία που απαιτείται γι' αυτό δεν γίνεται σωστά, καθώς οι πρωτεΐνες που παράγει ο οργανισμός εξαιτίας του στρες μπλοκάρουν τη δράση κάποιων ενζύμων που μεταβολίζουν το λίπος . Έτσι αυτό καταλήγει να αποθηκεύεται αντί να καίγεται. Επιπλέον, το στρες συνδέεται με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία προκαλεί αποθήκευση περισσότερου λίπους στην κοιλιά.

Κάνει την άσκηση να μην αποδίδει καλά

Έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που εκτελούν μια διανοητική εργασία παράλληλα με μια σωματική (π.χ. σκέφτονται τις ευθύνες που πρέπει να διεκπαιρεώσουν όταν φτάσουν στο γραφείο ενώ κάνουν την πρωινή γυμναστική τους) βλέπουν τις επιδόσεις τους να μειώνονται κατά 25%! Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι αυτό κουράζει τον εγκέφαλο που στέλνει σήμα στους μυς να σταματήσουν να εργάζονται τόσο σκληρά.

Δυσκολεύει την προσπάθεια να είσαι συνεπής σε ένα πρόγραμμα διατροφής

Και υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι' αυτό! Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, ο εγκέφαλος τείνει να προτιμά την άμεση ικανοποίηση σε σχέση με την κατάκτηση κάποιου μακροπρόθεσμου στόχου. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανότερο να επιλέξεις ένα κρουασάν σοκολάτα σε αντί για ένα μήλο με λίγο φιστικοβούτυρο για απογευματινό σνακ.

 

Ιούλιος 2018

>