top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Αντωνάκης I Can't Breathe | Αντωνάκης
  2. I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος
  3. I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη
  4. I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου
  5. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  6. Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις
  7. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  8. The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα
  9. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  10. Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram
  11. Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter
  12. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  13. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  14. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  15. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  16. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  17. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  18. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  19. Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter
  20. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  21. Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της
  22. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  23. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  24. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  25. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  26. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  27. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  28. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  29. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  30. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  31. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  32. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  33. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  34. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  35. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Θα ήταν λογικό να σκεφτόμαστε ότι ο Δεκέμβριος είναι τόσο καλός για την υγεία μας όσο το μπέικον! Εξάλλου, αυτό που όλοι κάνουμε κυρίως είναι να καταναλώνουμε χιλιάδες έξτρα θερμίδες από κουραμπιέδες και μελομακάρονα, να πίνουμε πολύ περισσότερο αλκοόλ από ό,τι συνήθως και να αναβάλουμε όλες τις καλές συνήθειες που είχαμε υποσχεθεί πέρσι τέτοια εποχή στον εαυτό μας ότι θα ακολουθούσαμε για μετά τον Ιανουάριο! Κι όμως, οι σχετικές έρευνες μάς ενημερώνουν ότι αυτές οι γιορτινές μέρες είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία μας και μάλιστα για τρεις διαφορετικούς λόγους:

Περισσότερες κοινωνικές επαφές

Κάθε επιπλέον ώρα που περνάμε κάνοντας παρέα, γελώντας και συζητώντας με τους φίλους και τους συγγενείς μας αυτές τις μέρες αυξάνει τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο και να είμαστε πιο υγιείς. Επιστήμονες μελέτησαν στοιχεία που προέκυψαν από 150 διαφορετικές έρευνες οι οποίες αφορούσαν τις κοινωνικές σχέσεις και την θνησιμότητα και διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με τους πιο ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης σε σχέση με όσους έχουν τις πιο αδύναμες σχέσεις. Το ποσοστό αυτό είναι ίσο με το όφελος που κερδίζουν οι μη καπνιστές σε σχέση με όσους καπνίζουν! Άλλη έρευνα βρήκε ότι η κοινωνική απομόνωση συνδέεται με αύξηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων φλεγμονής στον οργανισμό.

Πιο έντονο φιλανθρωπικό έργο

Η επιστήμη έχει ανακαλύψει εδώ και χρόνια ότι ένα από τα μυστικά της ευζωίας και της μακροζωίας βρίσκεται στην προσφορά! Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή την εποχή ασχολείσαι πιο ενεργά με οποιουδήποτε είδους φιλανθρωπικό έργο, είτε σε ατομικό είτε σε συλλογικό επίπεδο, είναι βέβαιο ότι θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που προσφέρουν σε άλλους είναι πιο χαρούμενοι από όσους ξοδεύουν για τον εαυτό τους. Σύμφωνα με στοιχεία από εγκεφαλογραφήματα, όταν προσφέρουμε σε κάποιον που έχει ανάγκη κινητοποιούνται οι περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την ικανοποίηση και την ανταπόδοση, κάτι που με τη σειρά του προκαλεί την έκκριση ορμονών οι οποίες προσφέρουν αίσθημα ευεξίας. Επιπλέον, έχει διαπιστωθεί ότι η φιλανθρωπική δράση συνδέεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και πιο χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες.

Ευκαιρίες για συγχώρεση

Αν είσαι ακόμα θυμωμένη με εκείνη την ξαδέρφη για τον τρόπο που κατέκρινε τις επιλογές σου στα προσωπικά σου, έχεις την ευκαιρία στο οικογενειακό τραπέζι των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς να τη συγχωρέσεις και να φτιάξετε ξανά τη σχέση σας. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι όσοι κρατάνε θυμό μέσα τους είναι πιο δυστυχισμένοι, ενώ η συγχώρεση έχει οφέλη και για την υγεία, αφού συνδέεται με χαμηλή αρτηριακή πίεση και καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μάλιστα, σύμφωνα με μικρής έκτασης έρευνα που έγινε το 2011, το να ξεπερνάμε τα προβλήματα στις σχέσεις μας και να συγχωρούμε κάποιον που μας πλήγωσε βελτιώνει και την κατάσταση του ανοσοποιητικού.

Ιούλιος 2018

>