top article

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής σου, που πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σε κάθε γεύμα σου. Έχεις αναρωτηθεί ωστόσο αν την λαμβάνεις με τον σωστό τρόπο; Δες παρακάτω, 5 πολύ συνηθισμένα λάθη στην κατανάλωση της πρωτεΐνης που ίσως κάνεις και εσύ.

1.Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά; Η σωστή ποσότητα παίζει ρόλο

Κάνε μια καταγραφή των γευμάτων σου και βεβαιώσου πως δεν καταναλώνεις λιγότερη ή περισσότερη ποσότητα πρωτεΐνης από τη συνιστόμενη (που είναι  0,83 g ανά ένα κιλό σωματικού βάρους την ημέρα).

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr

Ιούλιος 2018

>