top article

Τις περιόδους που αποφασίζεις να μειώσεις το κρέας και τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου, το ερώτημα που σε δυσκολεύει είναι ένα: πώς θα καταφέρεις να αναπληρώσεις τις πρωτεΐνες και τα συστατικά που παίρνεις από τις τροφές αυτές;

Συνδυάζοντας κατάλληλα τις τροφές, όπως την κινόα με τις φακές, δημιουργείς μια ολοκληρωμένη πηγή πρωτεΐνης, που σου χαρίζει σχεδόν την ίδια ποσότητα με ένα στήθος κοτόπουλου.

Στο παρακάτω post θα βρεις τα 4 βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δημιουργήσεις ένα ολοκληρωμένο, θρεπτικά, πιάτο που δεν περιέχει κρέας ή γαλακτοκομικά.

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr

Ιούλιος 2018

>