top article

Τα καλοκαιρινά ροφήματα αναβαθμίζονται και δροσίζουν τις καλοκαιρινές ημέρες. Παρακάτω θα βρεις 5 διαφορετικές συνταγές για smoothie, νερό με γεύση και φυσικά παγωμένο καφέ, για να διαλέξεις ανάλογα με τη διάθεσή σου. 

Για να τρως τα φρούτα σου

Τα smoothie αποτελούν το ιδανικό πρωινό κι έναν τέλειο τρόπο να ξεκινήσεις τη μέρα σου, τρώγοντας τα φρούτα σου. 

5 δροσιστικές συνταγές για καλοκαιρινά ροφήματα

Smoothie καρπούζι, φράουλα & βασιλικό

Για 2 ποτήρια

  • 1 φλιτζάνι εμφιαλωμένο νερό
  • 1½ - 2 φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους 
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
  • 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες
  • ½ αγγούρι
  • 1-2 φύλλα βασιλικού
  • 1 κ.σ. σπόροι chia


Προσθέτεις όλα τα συστατικά σε έναν blender και ανακατεύεις καλά.
Ρίχνεις το μείγμα στα ποτήρια και στολίζεις με μία φέτα καρπουζιού.

Smoothie με κεράσια & lime

Για 2 ποτήρια

  • 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1½ φλυτζάνια κατεψυγμένα κεράσια χωρίς κουκούτσια
  • 2 lime
  • 1 κ.σ. σπόροι κάνναβης
  • 1 κ.σ. σπόροι chia

 

Στύβεις τα lime στον αποχυμωτή. Ρίχνεις όλα τα υλικά σε ένα blender και ανακατεύεις καλά. Μοιράζεις στα ποτήρια και απολαμβάνεις. 

Για να πίνεις (περισσότερο) νερό

Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερη σημαντική τους καλοκαιρινούς μήνες. Βεβαιώσου ότι πίνεις αρκετό νερό και κάνε αυτή τη συνήθεια ακόμη πιο λαχταριστή. 

infused water

Νερό με βατόμουρα και λεβάντα

  • Φιλτραρισμένο νερό
  • Φρέσκα βατόμουρα και μύρτιλα
  • Φρέσκια μέντα
  • 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (βεβαιώσου ότι είναι υψηλής ποιότητας και αναλώσιμο)

 

Ρίχνεις τα βατόμουρα, τα μύρτιλα και τη μέντα σε ένα ποτήρι. Γεμίζεις με το νερό και προσθέτεις τις σταγόνες λεβάντας. 

 

Για μια διαφορετική εμπειρία καφέ

 

Το αυστραλιανό καλοκαίρι αποτελεί την έμπνευση για τις δύο νέες limited edition ποικιλίες της Nespresso που δημιουργήθηκαν ειδικά για να απολαμβάνονται παγωμένες.

nespresso

Long Black Over Ice

  • 4 παγάκια
  • Ανθρακούχο νερό (120ml)
  • 1 x Nespresso Long Black Over Ice (25ml Espresso)
  • Προαιρετικά: 10ml Monin coconut syrup

 

Flat White Over Ice

  • 4 παγάκια
  • Γάλα (120ml)
  • 1 x Nespresso Flat White Over Ice (25ml Espresso)
  • Προαιρετικά: 10ml Monin caramel syrup

 

Ιούλιος 2018

>